教室・講座のご案内

健康いきいき講座「なら100ストレッチング」

  • <講座の目的や内容など>

    • なら100ストレッチングとは、腰痛・肩こりなどの改善と生活習慣病などの予防のための軽運動による筋力トレーニングのようなものです。
      同じ姿勢をとり続けると体が疲れてくるので、ちょっと体を伸ばす、あくびをする、というのも一種のストレッチです。
      ご自分のペースで痛みを感じない程度に行うことができ、全身のリラックス効果にもつながります。


  • <講師>

    • 堀 貴子(フィットネスインストラクター)


  • <開催期間・曜日・時間>

    • 前期:4月~9月 / 後期:10月~3月
      曜日:水曜日 ※4月の日程は5日、19日、26日です。
      時間:1回目 9:15~10:15 / 2回目 10:25~11:25 / 3回目 11:35~12:35


  • <参加対象・費用>

    • 18歳以上の方(各クラス25名程度)
      前期:10,000円(全16回)
      後期:10,000円(全16回)


  • <2023年度前期 申込み>

    • 講座申込フォームから


      ②往復はがきに講座名、希望時間、住所、氏名(ふりがな)、年齢、電話番号を記入し、3月10日(金)必着で同館までお送りください。

          (応募先)
          〒630-8121
          奈良市三条宮前町7-1 なら100年会館(0742-34-0100)


      ※応募者多数の場合は抽選となります。
      ※新型コロナウイルス感染防止の為、受講時はマスクの着用、手指消毒をお願いいたします。
      ※フィットネスマットはご自身のマットをご準備ください。貸出しはございません。
      ※更衣スペースはございません。
      ※開催日程等は今後の諸事情により変更になる場合がございます。