HOME > 各講座のご案内 > なら100ストレッチング

  • <講座の目的や内容など>

    • なら100ストレッチングとは、腰痛・肩こりなどの改善と生活習慣病などの予防のための軽運動による筋力トレーニングのようなものです。
      同じ姿勢をとり続けると体が疲れてくるので、ちょっと体を伸ばす、あくびをする、というのも一種のストレッチです。
      ご自分のペースで痛みを感じない程度に行うことができ、全身のリラックス効果にもつながります。


  • <講師>

    • 堀 貴子(フィットネスインストラクター)


  • <開催期間・曜日・時間>

    • 前期:4月~9月 / 後期:10月~3月
      曜日:水曜日
      時間:1回目 9:15~10:15 / 2回目 10:25~11:25 / 3回目 11:35~12:35


  • <参加費用>

    • 前期:10,000円(全18回)
      後期:10,000円


  • <申込み>

    • ※現在募集は行っておりません。
      募集時期は、前期は3月、後期は9月に募集を予定しております。
      募集の詳細は、奈良市の広報誌「しみんだより」及び会館情報誌「ふれあい」会館「ホームページ」に掲載いたします。