教室・講座のご案内

健康いきいき講座「なら100ストレッチング」

  • ＜講座の目的や内容など＞

    • なら100ストレッチングとは、腰痛・肩こりなどの改善と生活習慣病などの予防のための軽運動による筋力トレーニングのようなものです。
      同じ姿勢をとり続けると体が疲れてくるので、ちょっと体を伸ばす、あくびをする、というのも一種のストレッチです。
      ご自分のペースで痛みを感じない程度に行うことができ、全身のリラックス効果にもつながります。


  • ＜講師＞

    • 堀　貴子（フィットネスインストラクター）


  • ＜開催期間・曜日・時間＞

    • 前期：4月～9月　/　後期：10月～3月
      曜日：水曜日
      時間：1回目　9:15～10:15　/　2回目　10:25～11:25　/　3回目　11:35～12:35


  • ＜参加対象・費用＞

    • 18歳以上の方（各クラス25名程度）
      前期：10,000円（全15回）
      後期：10,000円（全15回）


  • ＜申込み＞

    • 2024年度の募集は終了しました。